2025年SNS利用実態調査｜あなたが使うべきSNSはどれ？データで見る最新トレンド

SNS市場に起きている静かな革命

あなたがSNSを使い始めたのはいつですか？FacebookやTwitter（現X）が全盛期だった2010年代でしょうか。それとも、Instagramの「映える」文化に魅了された2015年以降でしょうか。

SNSの歴史を振り返ると、ユーザーのニーズは時代とともに変化してきました。かつては「友達とつながる」ことが最大の価値でしたが、やがて「自分を表現する」ことへ、そして今は「ありのままの自分を気軽に共有する」という方向へとシフトしています。

2025年8月時点の調査結果は、この変化を如実に物語っています。従来の大手SNSが安定したユーザー基盤を維持する一方で、新興のSNSサービスが驚異的な成長率を記録しているのです。

2025年最新｜SNSユーザー数ランキングTOP10

まずは、現在の日本国内におけるSNSアプリの利用状況を見てみましょう。2025年8月時点での月間アクティブユーザー数（MAU）のトップ10は以下の通りです。

順位	サービス名	MAU（推定）	主な特徴
1位	LINE	7,080万人	日本最大のコミュニケーションインフラ
2位	YouTube	6,540万人	動画プラットフォーム（SNS機能も保有）
3位	Instagram	4,230万人	写真・動画共有SNS
4位〜10位	X（旧Twitter）	本調査では非公開	リアルタイム情報共有
	Facebook	本調査では非公開	総合型SNS
TOP10内	Threads	1,230万人	テキスト投稿型SNS（新興・2023年開始）

※本表は調査結果より抜粋。4位以降の詳細な順位・数値は調査レポートに記載されていないため、確認できた主要サービスのみを掲載しています。

このランキングを見て、あなたはどう感じましたか？「やっぱりLINEが1位か」と納得する一方で、「Threadsって何？」と思った方もいるかもしれません。

ここで注目すべきは、トップ2のLINEとYouTubeは、もはやSNSの枠を超えた「生活インフラ」として機能している点です。LINEは連絡手段として、YouTubeは情報収集や娯楽のプラットフォームとして、年齢を問わず利用されています。

一方、このランキングの中で最も注目すべきは、トップ10に新興SNSの「Threads」がランクインしているという事実です。わずか2年前には存在しなかったサービスが、既にトップ10入りを果たしているのです。

新興SNSの驚異的な成長率

※従来型の主要SNSは既に成熟期に入っており、ユーザー数の大幅な増減は見られません。一方、新興SNSは開始時期が浅いため、成長率が極めて高い数値となっています。この対比が、SNS市場の「多様化」を象徴しています。

Threads：2年で1,230万人を獲得したテキスト投稿SNS

Meta社（Facebookの親会社）が2023年7月にリリースしたThreadsは、わずか2年間で1,230万人のユーザーを獲得しました。これは前年比222%増という驚異的な数字です。

Threadsの最大の特徴は、Instagramアカウントと連携できる点です。すでにInstagramを使っているユーザーなら、ワンタップで始められる手軽さが、急速な普及を後押ししました。

ただし、調査データから興味深い事実が明らかになっています。Threadsユーザーの57%が月に1〜5日程度しかアプリを起動していない、つまり週に1回程度の利用にとどまっているのです。これは同じテキスト投稿型のXと比較すると、20%以上も高い割合です。

この数字が意味するのは、ThreadsがXの「代替」ではなく、むしろ「Instagramのライト版」「気が向いたときだけ使うサブSNS」として位置づけられているということです。毎日チェックしなければならないプレッシャーがなく、ゆるく使えることが、逆に支持されているのかもしれません。

BeReal.：「映えない」が武器の新世代SNS

BeReal.は、今回の調査で937%増という最も高い成長率を記録しました。2025年8月時点で113万人のユーザーを抱えています。

このアプリの最大の特徴は、毎日ランダムな時間に通知が届き、2分以内に前後のカメラで同時撮影した写真を投稿するというシンプルなルールです。加工もフィルターも一切なし。つまり、「盛った」投稿ができない設計になっているのです。

なぜ新興SNSが支持されるのか？ユーザー心理を読み解く

ThreadsとBeReal.の急成長には、共通する要因があります。それは、「完璧な自分を演出することへの疲れ」です。

Instagram疲れ・SNS疲れの実態

Instagramが普及した2010年代後半から、多くのユーザーが「映える」写真を撮るために多大な労力をかけてきました。おしゃれなカフェを探し、料理の写真を何枚も撮り直し、最適なフィルターを選び、完璧な投稿を作り上げる——。

ただし、Instagram自体も変化しています。現在の利用の中心は、フィード投稿からストーリーズやリールへと移行しており、ユーザーは徐々に「完璧なフィード」へのこだわりから解放されつつあります。それでもなお、「見栄の競争」に疲れを感じる人が増えてきたのは事実です。

特に20代の若年層は、SNS上の自分と実際の自分とのギャップに違和感を覚え始めています。「いいね」の数を気にしたり、他人の投稿と自分を比較して落ち込んだりする経験は、多くの人が共感するところでしょう。

年代別・目的別｜あなたに最適なSNSの選び方

SNSの選択肢が増えた今、自分に合ったサービスを使い分けることが重要です。ここでは、年代と目的に応じた最適なSNSの組み合わせを提案します。

20代：複数SNSを使い分ける世代

調査データによると、Threadsユーザーの24.8%が20代で最も高い割合を占めています。この世代は、目的に応じて複数のSNSを器用に使い分ける傾向があります。

30〜40代：情報収集と実用性重視

30代以上のユーザーは、SNSを「自己表現」よりも「情報収集」や「連絡手段」として活用する傾向が強くなります。

50代以上：シンプルで分かりやすいサービスが人気

50代以上のユーザーは、機能が複雑すぎず、家族や友人とつながれるシンプルなSNSを好む傾向があります。

これからのSNS利用で押さえるべきポイント

SNS利用の新常識：「量より質」へのシフト

今回の調査結果から見えてきたのは、ユーザーがSNSに求めるものが変化しているという事実です。かつては「フォロワー数」や「いいね数」が重視されましたが、現在は「心地よいつながり」や「ストレスフリーな体験」が優先されるようになっています。

実際、Threadsのユーザーの半数以上がライトな使い方をしているというデータは、「毎日投稿しなければ」というプレッシャーから解放されたいというユーザーの願望を表しています。

今すぐ実践できる｜あなたのSNS環境改善アクション

この記事を読んで、「自分のSNS利用を見直したい」と感じた方へ、今日からできる具体的なアクションステップをご紹介します。

ステップ1：現状を把握する（所要時間：5分）

スマートフォンの「スクリーンタイム」機能（iPhoneの場合）や「デジタルウェルビーイング」機能（Androidの場合）を確認してください。各SNSアプリの1日平均利用時間と起動回数を把握しましょう。

ステップ2：目的を明確にする（所要時間：10分）

各SNSを使う目的を紙に書き出してみましょう。例えば以下のように分類できます。

• 情報収集：X、YouTube
• 友人との交流：LINE、Instagram
• 自己表現：Instagram、Threads
• 暇つぶし：（正直に書く）

目的が不明確なSNSは、思い切って削除するか通知をオフにすることを検討してください。

ステップ3：新しいSNSを試してみる（所要時間：30分）

ThreadsやBeReal.など、まだ使ったことのない新興SNSをダウンロードして、1週間試してみましょう。合わなければアンインストールすればよいだけです。新しい体験が、あなたのSNS利用スタイルを変えるきっかけになるかもしれません。

ステップ4：利用ルールを設定する（所要時間：5分）

以下のようなマイルールを設定し、スマホのメモアプリに保存しておきましょう。

• 就寝1時間前からSNSを見ない
• 朝起きてすぐにSNSを開かない
• 食事中はスマホを触らない
• 週に1日は「SNSデトックスデー」を設ける

SNSは道具。使いこなすのはあなた自身

2025年のSNS市場調査から見えてきたのは、サービスの多様化と、ユーザーの成熟化です。LINEやInstagramといった従来型の大手サービスが安定した基盤を維持する一方で、ThreadsやBeReal.のような新興サービスが新しい価値観を提示し、急速に支持を集めています。

ここで、あなた自身に問いかけてみてください。

• 今使っているSNSは、本当にあなたの生活を豊かにしていますか？
• 「いいね」の数を気にして、投稿をためらったことはありませんか？
• 他人のキラキラした投稿を見て、落ち込んだ経験はありませんか？
• SNSを見る時間が、いつの間にか1日数時間になっていませんか？

もし一つでも「はい」と答えたなら、あなたのSNS環境を見直す絶好のタイミングです。

重要なのは、「どのSNSが一番良いか」ではなく、「あなた自身がどのようにSNSと付き合いたいか」です。ThreadsやBeReal.の急成長が示しているのは、多くの人が「ストレスフリーで、ありのままの自分でいられる場所」を求めているという事実です。

SNSは本来、人生を豊かにするための道具です。情報を得たり、友人とつながったり、自分を表現したり——その使い方は人それぞれです。他人の使い方に合わせる必要はありません。

今日から、あなた自身のSNSライフスタイルを見直してみませんか？この記事で紹介したデータや提案が、あなたにとって最適なSNS環境を作るヒントになれば幸いです。完璧である必要はありません。あなたらしく、心地よく、ストレスなく——それが、2025年のSNS利用のあるべき姿なのですから。