花粉症の人は、毎年スギ花粉が飛び始めると憂鬱になりますよね？

僕は30代前半で花粉症なりました。杉だらけの場所で育ったので、自分は絶対に大丈夫だろうとずっと思ってましたのですが・・・。

毎年のことなので、この時期に鼻がムズムズしだすと「またこの季節がやってきたな」と感じます。すぐに、かかりつけのクリニックに行き、アレルギー反応を抑える注射と薬を貰いに行きます。

花粉症の症状が酷くなったからで遅いので、やはり早めの対策が重要です！

おさらいです！花粉症とは？

花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が飛ぶ時期に多くの人が経験するアレルギー症状です。

くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目の痒みなど、まるで風邪のような症状が現れます。近年は日本人の4人に1人近くが花粉症にかかるとも言われ、国民的なアレルギー疾患となっています。

花粉症の原因

花粉症は、スギやヒノキなどの植物が花粉を飛ばす時期に、それらを吸い込んだことで起こります。本来無害な花粉を体内の免疫システムが「敵」と勘違いして過剰に反応し、アレルギー症状を引き起こします。

花粉症の症状

花粉症の主な症状は、「くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目の痒み」などです。これらの症状は、花粉の飛散量が多いほど悪化します。

花粉症の対策

花粉症の対策としては、以下の方法が有効です。

• マスクやゴーグルを着用して花粉の吸入を防ぐ
• 空気清浄機を使って室内を清浄に保つ
• 医師から処方された薬を服用する

はっさー

花粉症に効果があるとされる飲食物はたくさんあるのですが、効果は何とも言えません。僕自身も本当につらい時があったので、わらにもすがる思いで色々と試しましたけれど。

花粉症の治療

花粉症の根本的な治療法としては、アレルゲンとなる花粉に少しずつ慣らすことで体質改善を目指す「舌下免疫療法」という治療法があります。

舌下免疫療法とは？

舌下免疫療法のまとめ

期間: 3～5年程度

治療の流れ:

1. 医師による診察
2. 薬の開始 (少量から徐々に量を増やす)
3. 定期的な通院 (医師による副作用・効果確認、薬量調整)
4. 治療の継続

完治: 可能性あり (個人差あり)

費用: 1カ月あたり約2,000円 (3割負担の場合)

メリット:

• 自宅で服用
• 副作用・痛み少ない

デメリット:

• 効果が出るまでに時間がかかる
• 毎日薬を服用
• 費用がかかる

ポイント:

• 花粉症の根本的な治療法
• 長期的な治療が必要
• メリット・デメリットをよく理解して検討

はっさー

でも、残念ながら花粉症を根本から治す方法はまだないんです。ですが、上手に対策をすれば、春の季節も快適に過ごすことができますよ。

花粉症になったら

花粉症かな？

と思ったら、我慢せずに早めに耳鼻咽喉科やアレルギー科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

健康で快適な生活を送るためにも、早めに花粉症対策を始めましょう！

花粉症の症状と対策(体験談)

僕の一番ひどい症状は鼻詰まり・鼻水です。目のかゆみや咳は軽度です。

ただ花粉症だけでなく、ハウスダストなど他のアレルギー反応もあるので年間を通し軽い鼻炎はありました。

いろんな噂やメディア情報で、花粉症に効果があると言われている飲食物など色々と試してきましたが、個人的にはどれもハッキリとした効果が出たものはありませんでした。

花粉に効果があると言われている、バラ科の甜茶は甘みがあり糖分もなく美味しいので、タンブラーに入れ仕事場で、今でもずっと飲んでいます。甘いのが苦手な人は無理だと思いますが・・・好みが分かれるところですね！

はっさー

2023年1月現在の症状ですが、すごく改善されている実感があります。

特に鼻炎スプレーは2～3時間おきに使用していたので、ずっと使い続けるものと思っていました。依存もしていたのだと思います。

常に持ち歩いていないと、毎日鼻詰まりで夜も目が覚めるような状態でしたので無いと不安でしたね。

ひょっとすると甜茶も花粉症改善の一端を担っていたのかもしれないですね。

血液検査の結果（アレルギー反応）

毎年花粉症対策に注射を打つのですが、2年ごとにアレルギー反応の状態を確認するため採血があります。以前より花粉症の症状が軽くなってきている実感はありましたが、この血液検査はいつも楽しみにしています。

過去の血液検査データ

測定値を見てみると下がってきていることが分かります！

そして一番下の数値、非特異的IgE。

非特異的IgE　→　アレルギー体質の程度（強さ）がわかる。

成人の正常値は170 IU/ml以下です。

今回の血液検査データ

どうですか？凄くないですか？どの数値も大幅に下がっており、ビックリです。

舌下療法をしたわけでもないのに、ここまで改善されるとは全く思っていませんでした。

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まとめ

この注射を始めた頃、クリニックの先生が徐々に改善されていくと話されていましたが、本当にここまで良くなるとは今も信じられない思いです。

花粉症の辛さは体験しないと分からないですよね。

たまたま僕には効果がよく出たのかもしれないですが、花粉症は改善の余地ありですよ。

もっともっと花粉症が改善されていくことを期待しています！

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花粉症の治療薬、誰か開発お願いします！

近年は日本人の4人に1人近くが花粉症にかかるとも言われ、国民的なアレルギー疾患となっています。

本当に辛いですよね？どの症状が酷くても集中力が低下し、日常生活を送ることさえ大変になります。

はっさー

ただ聞いて下さい！僕は花粉症が改善傾向にあるのです。
ぜひ記事を読んでみて下さいね。

花粉症になる原因は？

花粉症の原因は、体内の免疫システムが花粉を「敵」と勘違いしてしまうことです。本来、免疫システムは体内に侵入した細菌やウイルスなどの異物から体を守るために働いています。しかし、花粉症の人では、無害なはずの花粉を異物と認識してしまい、過剰な防御反応を起こしてしまうのです。

具体的には、花粉が鼻や目の粘膜に付着すると、IgE抗体という物質が結合します。IgE抗体は、アレルギー反応に関与する抗体です。IgE抗体が結合すると、肥満細胞と呼ばれる細胞からヒスタミンなどの化学伝達物質が放出されます。これらの化学伝達物質が、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状を引き起こすのです。

花粉症の発症には、遺伝的な要因と環境的な要因が関係していると考えられています。

遺伝的な要因としては、両親や兄弟姉妹に花粉症の人がいない場合は、発症するリスクが低くなります。環境的な要因としては、大気汚染やストレスなどが発症リスクを高めると考えられています。

僕の家族も全員花粉症なので、おそらく遺伝的要因って関係あるんでしょうね！

花粉症の発症から今に至るまで

花粉症が発症したのは30代前半。

最近よく鼻が詰まると思っていたら、花粉症になっていました。

病院で血液検査をしてもらうとスギ花粉の反応数値が飛び抜けて高い状態。

それに続いてヒノキ花粉とハウスダストの反応、その他も少しずつですがアレルギー反応あり。

つまり、年中鼻炎があるということです。

主な症状は鼻詰まり！

始めの頃は市販の花粉症用飲み薬を服用していました。

しかし風邪薬を飲んだときのように、眠くなる・集中力が低下するような感じになるため症状が酷いときのみ服用。

鼻詰まりが主なので、普段は市販の鼻炎用スプレーのみでなんとかなっていました。

ですが、年中本当に2～3時間おきに鼻炎スプレーする毎日。

今思えば鼻炎スプレーが手放せず、完全に依存状態です。

そんな時に、ある内科クリニックの注射を打てばワンシーズン症状が軽くてすむと口コミで耳に入ります。

花粉症がある人には分かると思いますが、症状が酷い時は仕事や勉強など集中するどころではないですよね？

仕事中でしたが、仕事にならないため直ぐにそのクリニックに行き、血液検査の結果後に噂の注射を打ってもらいました。

先生の話では、毎年の注射で徐々にアレルギー反応が緩和されていく効果が期待できると話されていました。

はっさー

これは期待せずにはいられないでしょ！！

粉薬も処方され、眠気が強いようならまた調整するということと、始め3日間は毎食後に服用するよう説明を受けました。

その後は症状が酷いときに服用して下さいとのこと。

これがビックリするほど効果があり、その日から速攻で体とても楽になったのです。

詳しい成分は書きませんが、アレルギー症状を緩和する効果のあるセレスタミンが配合されていました。

セレスタミンとは、抗ヒスタミン剤と副腎皮質ホルモン（ステロイド）の２成分が配合された薬になります。

昔からある薬ですが、この成分の効果で症状が緩和されたのだと思われます。

ちなみに、医師に聞いてみると「注射の中にはステロイド系のものは入っていませんよ」とのこと。

個人差はあるらしいのですが、ワンシーズン症状が緩和され本当に助かっています。

そこの先生が、

ウチは耳鼻科じゃないんだけど、毎年花粉症の患者さんが多くてね…

と話されていました。

はっさー

それほど口コミが凄いのだろうけど、複雑そうだな

花粉症：過去のアレルギー反応の検査結果

左が2009年、右が2017年の血液検査データになります。

2年前の検査データもあるはずなのですが、行方不明のため近々また検査に行ってみようと思っています。

毎年症状は変わらずあるため、見比べたことが無かったのですが、数値かなり下がってますね！

今はまだ数値が下がっているのではと予想しています。

なぜなら、あれほど手放せなかった鼻炎スプレーを今は殆ど使っていないのです。

理由は分からないのですが、2・3年前ぐらい前からになります。

ですので、少しはアレルギー症状が改善しのだと思います。

鼻炎スプレーを使わなくなった結果がこれです↓

毎日2・3時間おきと必需品だったため箱買い。

その矢先に、使わなくなってしまいました。

今では1年に1本も使わないため、ずっとこの状態です。

この鼻炎スプレーでは価格も安く、よく効いたのでずっと使っていました。

今思えは依存もあったのだと思います。

花粉症対策：飲み物と食べ物

僕が今まで花粉症対策として試したことがこれです！

正直、面倒になって止めたものが多いです。

レーザー治療は、歯の神経を突かれるような痛さで耐えられず片方だけして止めました。

もちろん個人差はあるでしょうが、僕のガマン限界点を超えた痛みで二度と無理です・・・。

ひよったな

この当時は、今のようにマスクを常時着用していなかったのでマスクもしてみたのですが、反応しまくりでした。

結局、今現在も続けているのが、

オススメの花粉症用飲み薬

市販の花粉症飲み薬は、各メーカーさん結構お高いですよね。病院の処方薬がないときは、こちらの飲み薬を使っています。今も花粉に季節には常備薬として置いていますよ。

某メーカーのアレルギー専用鼻炎薬と成分は全く同じなのに、眠くなりにくい成分でこの低価格。でオススメです！

舌下免疫療法

アレルゲン（スギ花粉エキス・ダニの抗原などアレルギーの原因となる物質）を含む薬を少量ずつ長期間投与して、少しずつアレルゲンに対する免疫をつくっていき、アレルギー反応を起こしづらくする治療法です。

簡単で痛みもなく副作用の発生率も低いので、安全性の面でも注目されている治療法ですね。

ただ、十分な効果が出るのは3～5年かかるそうです。

まとめ

毎年の注射のおかげで免疫力が上がったのか、甜茶が効いたのか分かりませんが、良くなっている実感はあります。

また検査結果が出たらお知らせします！

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この記事では、私が受けた血液検査でLDLコレステロールが高値だった結果を紹介します。

高LDLコレステロールは健康に悪影響を与えることがあるため、どのように対処すべきか悩んでいる人も多いと思います。この記事では、私がLDLコレステロールについて学んだことや、値を下げるために実践していることを共有します。

ぜひ、参考にしていただければと思います。

LDLコレステロールが高値だった血液検査の結果は？？

以前の記事でも書いたのですが、ここ4～5年以上はLDLコレステロールが常に160台で推移しており、今後も考え先週クリニックで血液検査をしてもらいました。

【11年前】のLDLコレステロール値

この頃は日々サービス業の体力仕事。食事もたくさん食べて、仕事後の間食（スナック菓子・菓子パン）も毎日のように食べていましたね。

それでも不健康な間食分を補うほどの運動量だったので、体脂肪は13％～15％ぐらいでした。検査結果を見ても、今と比べてはるかに中性脂肪が少ない。

すばらしい！！

サービス残業は80～100時間していましたが、毎朝5時半起きを13年続けました。

これは自慢なのですが、13年間で冠婚葬祭以外で休んだことは一度もありませんでした。

ある意味規則正しい生活？？してたのかも。

ストレスは凄まじかったですが、しっかり食べしっかり動く！ストレス以外は体は健康！

はっさー

ああ素晴らしきかな、ブラック企業

いや…間違ってる

【2年前】のLDLコレステロール値

中性脂肪がぐんと上がり、LDLコレステロールも同様に上がっていますね。

この理由は分かっているのです！運動量が明らかに少ない上に、食事はスーパーの半額弁当ばかりの毎日。

これは、自分でもずっと前から気になってはいたのです。HDLコレステロールは低値、これは範囲内ではあるけれど昔から変わりないですね。去年もほぼ同じ数値でした。

そして、これらの検査数値を少しづつ改善するために、約1年間できる範囲で頑張ってきたつもりなのです。

で、今回の検査結果はこちら↓

なんと！LDLコレステロール値が、13年前の頃の数値に戻っているのです！！

去年の検査値から下がるように努力はしたつもりだったけど、ここまで下がるとはビックリです。

しかし！！重要なのはここから。LDLとHDL、両方基準値内ではあるけれど、その比率が問題になってくるとのこと。

それがLH比！

僕のLHは2.7！

LH比を見てもらうと分かりますが、どうみても良くはないです。HDLとLDLのバランスが重要で、コレステロール値が高めでもHDL値が高く、LDL値が低めなら問題ないとのこと。

逆の場合は、将来狭心症や心筋梗塞などの病気を招く危険性が高いので注意が必要らしいのです。

これは全然安心できない！

それなら、今までの160台という僕のLDLコレステロール数値はいったい・・・

LDLコレステロール（悪玉）を下げるためにしたこと

運動

まずは筋トレからと、毎日のルーティンを決めました。

長続きしない性格なので回数は少なめ、でも絶対に続けられる回数をやっていきます。

足上げ腹筋20～30回、ゴムチューブ前面20回背面20回、腕立て20回、かかと上げ20回、バックランジ60回／日、　握力両手20回ずつ

調子のいい日は多少回数を増やしたりしますが、基本の最低限の回数はこれぐらいです。

休日の土日はウォーキング（約40分）。でも、これは気分次第でやったりやらなかったり。

なので、いわゆる有酸素運動なるものは殆どしていない感じですね。

出掛けたときには、エスカレーター・エレベーターは使わず階段を使うよう心掛けました。

食事

食事に関しては、まず野菜など炭水化物以外から食べ始めること。

食べ方が偏りますが、これは血糖値を緩やかに上げるためにも必要と考えました。

自宅では納豆が好きなので、食事前に納豆を食べることが多かったですね。

仕事後の間食は止められず、毎日シュークリームやアイス・チョコ系など何かしら食べていましたが・・・。

はっさー

全部はガマン出来ない

ただ、以前は寝る直前でも気にせず甘いものを食べていたのですが、それだけは止めていました。

僕が実際に1年間、LDLコレステロールを下げるためにしたことはこれだけです！

今回の血液検査の結果で少しの意識改革から無理せず頑張る。が本当に大切だと感じました。

HDLコレステロール（善玉）を上げるためにしたこと

これはネットで結構記事にされていた内容だったのですが、オリゴ糖が善玉菌を増やすのに有効と書いてありました。

なので、1年間朝食のオートミールにオリゴ糖(粉)小さじ半分ぐらいを入れて食べていましたね。

こちらの方は残念ながら、数値に変化はなく僕には効果が無かったみたいです。

【まとめ】これからの行動

LDLコレステロールは順調に下がってきているとみていいですね。

今度はHDLコレステロールを上げることに努力してみようと考えています。

HDLコレステロール値の低下は、食べ過ぎや運動不足といった生活習慣、糖尿病などの基礎疾患、お薬によるもの、遺伝性、栄養不足や消耗が激しい状態など、様々な原因があるとのことです。

また、中性脂肪の低下とともにHDLコレステロール値が上がると言われています。

色々と調べてはみたのですが、まずは食事や運動、喫煙といった生活習慣に目を向けましょうとよく書いてあります。

タバコ・飲酒はしないので問題なし。やはりメインでやることは今まで同じで、食生活と運動ですね。

どうやら中性脂肪がカギになるみたいなので、そこに重点を置いてHDLコレステロールを上げていくために今後も頑張ります！！

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筋トレをルーティン化！LDLコレステロールを下げられるか？ 今、毎日筋トレをルーティン化して実践しています。 理由ですが、約半年前の健康診断でLDLコレステロールだけ160台と高めで、それが4・5年ぐらい続いているからです。 …

僕は基本土日祝が休みのため、今週末は3連休でした。

ゴロゴロする日も多いですが、今週はいつもよりウロウロしました。

クリニックに受診し血液検査

ここ4.5年かな？LDL（悪玉）コレステロールの値が高めなのです。

以前より気になっていたのですが、今年50歳になるのでそろそろ体にも注意をはらおうと思い、内科のクリニックに行ってきました。

患者さんが多かったら急ぎでもないので帰ろうと思いましたが、思ったより少なくて大丈夫でした。

僕は今まで大きな病気も入院もしたことがなく、毎年の検診でもLDLコレステロール以外は異常がなかったので健康に関して特に気にしていませんでした。

ただ、これから先を考えると家族も居るし健康に気を使おうと考え始めたのです。

はっさー

なぜなら、おっさんだから

LDLコレステロールの数値は160台なのですが、他の項目はすべて正常範囲内のためずっと前から気にはなっていたのです。

それと心臓付近にも本当にたまになのですが、痛みとまではいかないのですが違和感を感じていたため、それも聞いてみようかと思い受診しました。

先生の話だとLDLコレステロール160台はギリギリセーフで、そこまで気にする段階ではないとのことでした。

また心臓付近の違和感についても、肋間神経痛とのことのようです。

採血はしたので、来週また検査結果を聞きに行く予定です。

それとここ半年はLDLコレステロールを下げようと筋トレと食生活を若干見直して、それを続けてきたのでその成果が出ていないか期待しているのです。

HDL（善玉）コレステロールの数値についても範囲内ですが低めのため、色々試している最中なのです。

先生に診察してもらうとやっぱり安心感が違いますね。

少しでもLDLコレステロールの値が下がっていますように！！

ガリレオの新作映画「沈黙のパレード」を見に行く

大抵、ホットカフェオレとホットドッグを手に席に着きます。最近チュロスの販売中止が続いてます。

映画館のチュロス好きなのに、、、

テレビシリーズからガリレオは見ており、9年ぶりの新作映画ということで行ってきました！

僕は福山雅治さんのファンというかキャラが好きなんですよね。

男から見てもカッコよく、トークも面白い、歌も上手・・・羨ましい！

憧れになるのかな？？僕も今年は50歳になるけど、福山雅治さんは53歳！

歳はそんなに変わらないのに、違いすぎて笑ってしまう。

キャストも良いですよね。ガリレオ久しぶりの柴咲コウさんに北村一輝さん、その他有名俳優がずらり！

最近は映画の番宣のため最近、福山雅治さんや柴咲コウさん、北村一輝さんはメディアの露出が多いためよくテレビで見かけますけど、トーク聞くだけで楽しいです。

映画についてはネタバレが嫌いなので簡単に、笑いあり涙ありの展開で本当にいい映画でした。

はっさー

ひどい感想だな・・・

と、とにかくトップガン~マーベリック~といい、最近見た映画は僕的には当たりが多いです。

キャストが嫌いでなければ、ガリレオを見ていなかった人でも十分楽しめる映画になっています。

おすすめしますよ！

ヘアカット（1,200円）

僕は面倒だなって思ったことは、意思と反して無理やり体を動かして終わらしていくやり方を実践しているのですが、「髪を切りに行く」ことに関しては本当に動きません。ただ面倒なのです・・・。

はっさー

ハシビロコウのように動きません

ショッピングモールなどに出かけた時、店内に安いヘアカットがあればついでに行くという感じです。

ちなみに、いつもいわゆる1,000円カット（今は1,200円）でカットしてます。

ヘアカットに行くためだけには外に出ないのです。

今回はクリニックに受診という機会があったため、帰り道に行くべきか散々悩んだあげくに行きました。

前回のカットからは2～3ヶ月ぐらいと思います。

でもカット後は、頭も軽くなりスッキリして最高の気分なんですよね！！

はっさー

そしてまた2・3ヶ月は動きません・・・

・・・

STARBUCKS（スターバックス）で息抜き

今日は日曜日。地元の駅前で小さいマルシェをやっていたので行ってみることにしました。

アクセサリーやお弁当・パン・お菓子・お茶など少ないですが出店していましたね。

駅前でもあるし、お客さんもそれなりにいて夫婦・子供連れの家族・恋人同士・友達同士・部活帰り・スーツの人など色んな人が行き交っており、買い物しながら人間観察してました。

そういうの結構好きなんです！

はっさー

ヤバい奴か？？

色んな人がいて、それぞれの人生があって面白いなって思うだけだよね

とにかく美味しそうなベーグルやお菓子を購入し、スターバックスでお茶することに決定です。

写真のケーキですが、季節のおすすめで左がパンプキンのバスクチーズケーキ。右がスイートポテトシフォンケーキです。

僕はケーキ好きですが、甘すぎるのは苦手です。

ですが、両ケーキとも程よい甘さの美味しいケーキでした！

はっさー

1人で2つ食べたわけじゃないよ

カフェで何も考えず、のんびり過ごす時間が僕は大好きです。

今週の休みも終わっちゃったな(泣)

また一週間頑張ろう！！

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